شرب اللبن فى وقت الصباح الباكر بعد الإستيقاظ مباشرة
يشعر الشخص بالتخمة وأنتفاخ البطن ولا يتم أمتصاص الكالسوم جيداً

خطورة شرب اللبن مع الوجبات الغذائية
تناول كوب لبن مع الوجبات الغذائية يسبب مرض السكر
لأن اللبن به مواد تتفاعل مع النشويات والبروتينات
ويفضل شرب اللبن لوحده كوجبة او بين الوجبات
أو مع تمر فقط

فائدة شرب اللبن قبل النوم
فإن له فائدة كبيرة وهى ارتخاء الاعصاب والشعور بالنعاس
مما يؤدى إلى امتصاص الكاليسيوم أثناء النوم
فلأفضل أن نشربه قبل النوم